Samee jimicsi xataa hadii aad daallan tahay:

Waxa ku tidhi kuteen ah aan waxba ka jirin arinka ay dadku aaminsan yihiin ee ah in jimicsiga aad samaysid marka aad daasho uu dhibaato ku leeyahay jidhkaaga, diraasad ay soo saartay jaamacada Georgia ee wadanka maraykanka ayaa lagu cadeeyay arinkan.

Biyo aan kugu filnayn oo aad cabtid:

Marka aad cabi waydid biyo ku filan jidhkaaga haday doonto haba noqoto in ka yar %2 yaa waxa hoos u dhacaya awooda jidhkaaga, sida uu sheegayo Dr Emmy Jodson oo ah dhakhtar ku takhassusay cilmiga jidhka ayaa qalaylka ama ingaga ku imaada dhiigaag oo ay keento biyo yaraantu uu sababa in aad dareentid daal iyo burbur xoogan oo jidhkaaga ku baaha dabo iyo dacal ba.

Qaadasho la’aanta wax ku filan jidhka macdanta Zink:

Baadhitaanka iyo raadinta dhamaystiranka:

Quraac la’aanta aroortii:

Cuntada ayaa waxa ay jidhka u tahay shiidaal iyada oo marka aad seexatid uu jidhkaagu laasanayo cuntadii aad ku cashaysay habeenkaasi hore, sidaa awgeed si loo ilaaliyo habsamida ay oxygentu ugu faafayso jidhka ayaa waxa marka aad subaxii soo toostid ay tahay inaad markiiba jidhkaaga shiidaal ku shubtid adiga oo quraacanaya.

Cuntooyinka fudud ee u dhaxeeya waqtiyada la cunteeyo:

Cuntooyinka loo yaqaan Break ama musa sascaha ayaa waxay jidhka u leeyihiin ahmiyad aad u saraysa waayo waxay kor u qaadaan Gloucose-ta ku jirta jidhkaaga, taasina waxa ay kor u qaadaysaa awoodii aad shaqo ku qaban lahayd, sidaas awgeed waxaad ku dadaashaa inaad musasaacayso hadii aad shaqaynaysid iyo hadii aad wax baranaysid ba.

Waxa kugu adag inaad "MAYA” tidhaahdid:

Raali galinta dadka kale ayaa ah waxaad waligaa wada heli doonin amba aad suurto gal noqonayn, hadii aad maya odhan wayid waxyaabaha qaar waxa ay ka go’an tahay awoodaada ama energy-gaaga, isku day inaad ku raaxaysatid waqtigaaga adiga oon isku daalinahayn sidii aad dadka kale u raali galin lahayd.

Diyaariye Wariye :Mustafe Shawahaaye